Este esenţial să transformi credinţa limitativă „îmbătrânirea înseamnă decădere" în credinţa ajutătoare „îmbătrânirea îţi oferă posibilitatea să-ţi dezvolţi plenitudinea".
Celor care doresc să anticipeze şi să-şi planifice „cea de-a treia etapă" li se recomandă:
- să-şi asume responsabilitatea de a-şi proiecta viitorul;
- să rămână în legătură cu prietenii, cu persoanele care îi iubesc şi să ştie să lase poarta deschisă neprevăzutului pentru a se deschide mai bine către lume;
- să se concentreze asupra lui „aici" şi „acum", să se angajeze şi să se vizualizeze pe sine trăind până la o sută de ani;
- să-şi planifice să se îmbunătăţească cu timpul la fel ca vinul bun, în domenii care îi interesează. Pentru aceasta, sunt sfătuiţi să citească (jurnale, cărţi, reviste, să frecventeze grupe de lectură), să se intereseze de actualitate prin media, pentru a putea deschide discuţii în anturajul lor, să se înscrie la seminarii, congrese sau ateliere de lucru, să călătorească, să-şi reia studiile (continuarea învăţării este recunoscută ca fiind una dintre metodele cele mai stimulative pentru regenerare), să urmeze o terapie sau o consiliere de viaţă pentru a se interioriza şi, în fine, să participe la viaţa asociativă sau comunitară;
- să-şi îngrijească sănătatea, dând importanţă calităţii alimentaţiei; practicând arte marţiale sau un exerciţiu lejer şi care menajează corpul; prin consultaţii regulate.
în general, ei sunt sfătuiţi să rupă rutina şi obiceiurile pentru a rămâne treji şi deschişi pentru orice posibilitate nouă.
Cea de a „treia viaţă" care ni se oferă este cea a libertăţii. Restricţiile şi obligaţiile inerente familiei şi muncii fiinddepăşite, putem, în sfârşit, să ne dedicăm activităţilor de plăcere care ne hrănesc şi ne menţin în contact cu ceilalţi.
Acceptare şi linişte
„Spune-mi unde te afli în corpul tău şi am să-ţi spun unde te afli în viaţa ta spirituală", spune sora Marie-Christine Bernard, teolog şi creatoare a echipei spirituale şi manageriale.
Sfântul Ioan al Crucii însuşi, mare mistic din secolul al XVI-lea, vorbeşte despre plăcerea intensă care traversează corpul atunci când plecăm la întâlnirea cu Dumnezeu graţie unei rugăciuni trăite intens cu, spune el, „sentimentul de mare desfătare şi de glorie care se resimte până la ultimele articulaţii ale picioarelor şi mâinilor".
Liv Ullmann, comediantă, realizatoare, producătoare, scriitoare şi muză a marelui cineast Ingmar Bergman, întruchipează, prin frumuseţea sa exterioară şi interioară în acelaşi timp, ceea ce semnifică „a îmbătrâni" cu graţie54. La şaizeci şi nouă de ani, iată o femeie celebră care ştie să trăiască plăcerea simplă şi nu are nevoie de artificii. „Mă simt aceeaşi, mărturiseşte ea unui jurnalist, cu mai multă încredere şi detaşare şi conştiinţa de a fi muritoare, îmi place mult să îmbătrânesc, sunt de acord cu ceea ce timpul înscrie pe chipul şi pe corpul meu." Cuvintele sale ilustrează pacea sa interioară în faţa inevitabilului îmbătrânirii.
