Diverse » Diverse »

Meditatia

O introducere inspirată pentru combinarea
meditaţiei cu religia, sănătatea şi alte domenii
Fireşte, nu eşti un ignorant. Uneori vrei doar să te relaxezi, să-ţi limpezeşti mintea, să-ţi odihneşti muşchii care te dor şi să-ţi împrospătezi sufletul. Ai auzit că meditaţia este un bun medicament contra stresului, dar ţi se pare atât de complicată uneori, încât te face să te încordezi şi mai mult.
Relaxează-te! Meditaţia este uşor de învăţat — în special dacă te bazezi pe cartea de faţă, atunci când îţi urmezi calea spre pacea interioară.
În acest ghid vei găsi:
► Tehnici Zen precum imagistica asistată şi atenţia conştientă, menite să te ajute să meditezi eficient.
► Indicaţii pentru a folosi meditaţia în viaţa de zi cu zi, inclusiv în situaţiile stresante, sau când faci gimnastică ori eşti obosit.
► Explicaţii uşor de înţeles privind conexiunile dintre meditaţie, somn şi vis.
► Sfaturi documentate despre cum şi când e bine să meditezi, desene şi diagrame detaliate pentru respiraţie, diverse poziţii etc.
► Tehnici de meditaţie pe muzică sau incantaţii moderne.

» Recomanda cartea Meditatia unui prieten