Calea dansului... ♦ Ia lecţii de dans. Chiar dacă nu te dai în vânt după dans, cursurile de dans pot fi o oportunitate minunată de a te pune în contact cu propriul corp, făcându-te să te simţi mai bine cu tine însuţi sau mai graţios în momentele în care te simţi mânios pe trupul tău care te-a dezamăgit.
...Şi yoga ♦ Cursurile de yoga au adesea aceleaşi avantaje ca lecţiile de dans, dar, în plus, te învaţă să meditezi şi să te concentrezi. Alege un curs la un centru de yoga, şi nu unul oferit de o sală de fitness dacă vrei mai mult decât nişte simple exerciţii de întreţinere. Alege o formă de yoga care se va axa pe beneficiile mentale şi spirituale, cum ar fi kryia, siddha sau sahaja yoga.
Dacă nu ai mai practicat yoga, kryia yoga utilizează o metodă a autodisciplinei, autoanalizei, meditaţiei şi cultivării încrederii în forţele proprii, factori ce conduc la o mai bună percepere atât a conştiinţei şi sinelui, cât şi a tiparelor mentale.Siddha yoga are in centru conceptele de renaştere spirituală, autorealizare şi echilibru. Sahaja yoga este o metodă de meditaţie bazată pe trezirea simţurilor şi comuniunea spontană cu propriul eu.
Riscă un pic ♦ Nu, nu e vorba despre skydiving fără paraşută sau motociclism fără cască de protecţie, ci despre a încerca ceva nou care implică şi o doză de risc.
Poate este vorba doar despre cumpărarea unui bilet la loto din când în când sau a merge într-o drumeţie cinci-opt kilometri dacă nu eşti sigur că poţi parcurge distanţa aceasta pe jos. Ceea ce contează este să fii deschis la noi experienţe.
Vizitează un vechi prieten ♦ Nu ai mai ţinut legătura cu un prieten de ani de zile; poate nici măcar nu îţi aminteşti de ce sau când l-ai văzut ultima oară. Poate că unul din voi s-a mutat sau şi-a schimbat serviciul.
Fă din ziua de azi o zi a reîntâlnirii. Pune mâna pe agenda de telefon şi sună-1!
Ieşi Ia o cafea şi un pahar de vorbă ♦ Dă-ţi întâlnire cu nişte prieteni, vecini sau colegi o dată pe săptămână la o cafea. Fără un motiv anume, doar aşa, să mai vorbiţi şi să vă simţiţi bine împreună.
Seara fetelor/băieţilor ♦ Nu trebuie să fie neapărat ceva organizat sau o petrecere nocturnă. Doar un grup de băieţi sau fete care se distrează împreună.
Periază-ţi animăluţul de casă ♦ Petrece cinci-zece minute în fiecare zi periindu-ţi sau pieptănându-ţi animăluţul. Fii calm şi meticulos. Priveşte-1 în ochi şi vorbeşte cu el.
Nu-i aşa că //-a mai scăzut tensiunea ? Nu te simţi şi tu mai
bine?
închiriază o casetă cu un film lacrimogen ♦ Uneori ai nevoie de o porţie bună de plâns când te simţi deprimat sau stresat. Cea mai bună metodă este să închiriezi un film trist celebru la care să plângi cu sughiţuri.
